반응형 홈트레이닝 vs 헬스장 차이점1 4주 홈트레이닝 루틴: 5kg 감량과 허리 통증 개선, 초보도 성공하는 비법 4주 홈트레이닝 루틴: 5kg 감량과 허리 통증 개선, 초보도 성공하는 비법 병원에서 들었던 말이 자꾸 떠올랐어요3년 전, 저는 만성적인 허리 통증과 고지혈증으로 병원 문턱이 닳도록 드나들었어요. 의사 선생님은 약만으로는 근본적인 해결이 어렵다고, 꾸준한 운동을 강력히 권하셨죠. 하지만 헬스장 등록금은 부담스러웠고, 약한 무릎 때문에 고강도 운동은 엄두도 내지 못했어요. 매일 아침 거울 속 제 모습과 쑤시는 허리를 보며 '도대체 어떻게 해야 할까?' 고민하던 날들이었죠.그때부터 저는 집에서 직접 홈트레이닝을 시작했어요. 처음엔 반신반의했지만, 지금은 그때의 저와는 완전히 다른 삶을 살고 있답니다. 놀랍게도 집에서 꾸준히 운동한 덕분에 4주 만에 5kg을 감량했고, 지긋지긋했던 허리 통증도 눈에 띄게 줄어.. 2026. 4. 20. 이전 1 다음 반응형