반응형 숙면을위한취침전루틴수면습관1 숙면을 위한 취침 전 루틴 수면 습관 5가지 안녕하세요! 힐링가이드입니다. 밤마다 잠 못 들어 뒤척이는 경험, 혹시 저만 해본 건 아니겠죠? 저도 예전에는 잠과의 전쟁을 치렀던 사람이라 누구보다 그 마음을 잘 알아요.솔직히 말하면, 잠이 오지 않아 새벽까지 핸드폰을 붙잡고 있던 날도 많았어요. 근데 이게 진짜 다음 날 컨디션에 엄청난 영향을 주더라고요. 피곤하고 집중도 안 되고, 하루 종일 멍한 상태였죠.그러다 안 되겠다 싶어서 숙면을 위한 취침 전 루틴 수면 습관들을 찾아보고 직접 시도해봤어요. 생각보다 사소한 습관들이 잠의 질을 확 바꿔주더라고요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 꿀잠 루틴들을 소개해 드릴게요.이 글을 끝까지 읽으면, 여러분도 편안하고 깊은 잠을 잘 수 있는 방법을 찾으실 수 있을 거예요. 저처럼 꿀잠 자고 개운한 아침을 맞.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음 반응형